Zelfverdedigingslessen

Zelfverdediging voor Scholieren

• Conditie- en Krachttraining Tip 1b: ga niet zomaar opdrukken. 5 november 2020
  Cursisten in riddertrainingen zelfverdediging die zich nooit eerder (meer dan vijf maal) hebben kunnen opdrukken, beginnen altijd met zich tegen een muur opdrukken. ‘Muurdrukken’ noem ik dit. Mensen die nooit eerder opgedrukt hebben moeten niet alleen leren opdrukken, zij moeten hun lichaam daar ook aan laten wennen.         CoronaLockdown Het Coronavirus Covid19 […]
  Adrie de Herdt
• Conditie- en Krachttraining Tip 1: ga niet zomaar opdrukken. 3 november 2020
    Als gasttrainer de wedstrijdkarateka’s van Van Hellemond Sport in Hilversum een pittige conditietraining voor mogen schotelen. Het uitvoeren van opdrukoefeningen vormde een essentieel onderdeel van mijn gasttraining. Op deze foto ben ik aan het opdrukken in mijn gasttraining.       Gewicht Elke opdrukoefening is feitelijk een krachttraining waarin gebruik gemaakt wordt van het […]
  Adrie de Herdt
• Zelfverdediging Tip 43: houdt afstand tot een mes … maak dat je wegkomt! 31 oktober 2020
    Leer zo snel en ver mogelijk van gevaar weg te rennen zeker als het gaat om een aanvaller met een slag-, snij- of steekwapen!             Terreur In vier weken tijd evenzoveel terreurdaden in Frankrijk. Het heeft zijn weerslag tot binnen onze landsgrenzen. Van politici in Den Haag tot sporters […]
  Adrie de Herdt
• Hoe kan ik trainen tijdens een Corona Lockdown zoals die van februari tot september 2020? (2) 29 oktober 2020
                YouTube Terwijl ik in een krachthonk als gast aan het trainen ben valt het mij op dat een andere sporter ‘anders’ beweegt tijdens het uitvoeren van zijn krachttraining. Na een paar maal dat ik dit zie, kan ik het niet nalaten en spreek ik hem aan. Op mijn […]
  Adrie de Herdt
• Hoe kan ik trainen tijdens een Corona Lockdown zoals die van februari tot september 2020? 26 oktober 2020
                Krachttraining Het aanmerkelijk verbeteren van kracht, behendigheid en uithoudingsvermogen (vaak ‘conditie’ genoemd) vormt voor cursisten in mijn riddertrainingen zelfverdediging een vast onderdeel van hun lessen. ‘Zonder kracht géén kunde’ zeg ik altijd. Ook tegen mijzelf en daarom doe ik veel aan krachttraining. Soms in een krachthonk en soms […]
  Adrie de Herdt
• Zelfverdediging Tip 42b: niet mopperen maar doen … 26 oktober 2020
              ‘Géén’ antwoordde ik. ‘Geen enkele zin’ antwoordde ik regelmatig op de aan mij gesteld vraag ‘welke zin het heeft het om 400 maal met je gestrekte benen te ‘flipperen’ terwijl je op je rug ligt’. ‘Maar, doe dit eens gewoon en zonder commentaar en zonder te mopperen’. Topsporter Als […]
  Adrie de Herdt
• Zelfverdediging Tip 42: Niet mopperen maar doen … 7 maart 2020
  geen conditie Inmiddels ben ik 59 jaar oud en tot de ontdekking kom dat ik nog heel goed mee kan komen met gemiddeld getrainde 25-jarigen als het op vechttrainingen aankomt. Tegelijk zie ik jonge mannen van 30 jaar oud die zacht en vet zijn zonder enige kracht of conditie. Hoor ik van collega-instructeurs hoe er […]
  Adrie de Herdt
• OMA-training Forensic Social Work HBO Windesheim 19 november 2019
  Binnen de minor Forensic Social Work aan HBO Windesheim wordt ook een module Omgaan Met Agressie aangeboden. Vandaar de naam OMA-training. OMA-training klinkt als ‘oma’-training en enkele studenten vonden dat wel grappig. Bovendien was de inhoud niet overeenkomstig hetgeen zij van deze OMA-training verwacht hadden. Zij verkeerden in de veronderstelling dat zij les zouden krijgen […]
  Adrie de Herdt
• Vreselijk bericht in De Telegraaf over dodelijke steekpartij onder tieners tijdens een training. 10 november 2019
  https://www.telegraaf.nl/nieuws/1689691148/tiener-steekt-man-18-dood-tijdens-preventiecursus Ouders Alle scholieren wéten welke medeleerlingen raddraaiers zijn in de klas en op school. Alle docenten, het onderwijsondersteunend personeel en beveiligers eveneens. Dit zeg ik zo stellig omdat ik mijn LiO-stages gelopen heb binnen ons onderwijs. Het is mij toen al opgevallen dat binnen basisonderwijs, het voortgezet onderwijs en VMBO, ouders nauwelijks op de […]
  Adrie de Herdt
• Senioren zijn het wangedrag van junioren zat 5 november 2019
  Aftocht als puber groeide ik op in een tijd waarin agenten nog ‘bromsnorren’ waren die met hun Kever kwamen aangerold en lastposten links en rechts een draai om de oren gaven. Ongeacht wie de aanleiding tot het tumult was, ongeacht wie bij wie hoorde. Wij wisten het wel: politie in aantocht betekende een vlotte aftocht. […]
  Adrie de Herdt